7 koristi joga vikenda
Želja po vikend joga oddihu je bila pri meni prisotna že dlje časa, ko sem si jo lani meseca maja prvič uresničila. Nato sem udeležbo ponovila še letos pozimi. Še sama sem bila presenečena nad vsemi pozitivnimi učinki in spoznanji, ki sta mi jih prinesla.
Zapisala bom nekaj koristi, ki sem jih občutila med in po joga vikendih.
1. Regeneracija, sprostitev
Ponavadi potrebujem nekaj časa, da se po delovnem tednu odklopim od tedenskega tempa. Joga vikend mi pri tem zelo pomaga. V kombinaciji s spodaj naštetimi dejavniki se hitreje osredotočim na dani trenutek in se tako prej in lažje sprostim.
2. Povezanost z naravo
Joga oddihi običajno potekajo v okolici čudovite narave. V Sloveniji imamo za to veliko lokacij. Joga vikenda, ki sem se jih do sedaj udeležila, sta potekala v idilični okolici Kranjske gore in na slovenski obali, v Strunjanu. Oba kraja ponujata veliko možnosti sprehodov in izjemnih pogledov na naravo in njene znamenitosti.
Še posebej všeč so mi meditativni sprehodi v tišini. Tako se še bolj povežem z naravo, jo natančno in v miru opazujem, na ta način lažje zaznavam tudi dogajanje v meni. Občasno so mi tudi malce v izziv, saj se kdaj ujamem tudi v zanko vrtenja enih in istih misli, takrat mi pomaga predvsem osredotečenost na dihanje ter tudi občudovanje okolice.
Sprehodi v tišini imajo ob izjemnih razgledih in v manjši skupini ljudi res poseben čar in meni osebno veliko dajo. S pomočjo teh izletov pa sem spoznala tudi nekaj točk, vrhov, ki jih prej še nisem poznala in obiskala (npr. Srednji vrh, Mesečev zaliv, peš pot iz Strunjana v Piran).
3. Večja povezanost s samim seboj.
Celoten joga vikend, še posebej pa pogosta vadba meditacije, mi omogoča globje poznavanje sebe – boljše razumevanje mojih vzorcev mišljenja, počutja in posledično vedenja … Ta nova, dopolnjena spoznanja mi predstavljajo osnovo za boljšo, kvalitetnejšo komunikacijo z vsemi okoli sebe ter tako tudi večjo povezanost z drugimi, posledično pa se to odraža na mojem počutju in splošnim zadovoljstvom.
4. Poglobitev jogijske prakse
Običajno vadim jogo enkrat tedensko, vadbe joge mi pomagajo pri bolj pokončni drži, večji gibljivosti in seveda boljšemu počutju. Na vadbah joge ugotovim, katere dele telesa imam bolj sproščene, kateri pa so zategnjeni. Preko prakse se učim tudi, katere jogisjske položaje (asane) izvajam z lahkoto/lažje, kateri pa so mi zelo v izziv.
Še bolj pa se napredek pri lažji izvedbi jogijskih poz pozna po celotnem joga vikendu. Po treh dneh vadbe opazim, da večino položajev lažje izvedem in to je zame, ki (še) nisem fleksibilna, zelo dober občutek.
V Kranjski Gori, v hotelu Špik, kjer poteka vadba joge in meditacije, je iz dvorane izjemen, navdihujoč pogled na gore, ki res še bolj sprošča.
5. Pozitivna energija
Na joga vikendu je prisotna pozitivna naravnost in čudovita energija. Vsakič sem spoznala veliko novih čudovitih ljudi, s katerimi smo sedaj prijatelji.
6. Nove perspektive
Joga mi s svojimi položajimi ponuja nove perspektive, nove poglede na svet in moje življenjske izkušnje. Meni pa je joga vikend poleg tega omogočil tudi nove izkušnje, ki jih nisem pričakovala, sem si jih pa zelo želela. Zelo sem hvaležna za dve lepi priložnosti fotografiranja in sicer izkušnje fotoshootinga z Lizo Kregar – FTŽ in fotografiranja učiteljice joge Tjaše.
7. Odklop od tehnologije
Joga vikende običajno izkoristim tudi kot priložnost za vsaj dva dni brez tehnologije oziroma poskusim rabo le-te čim bolj zmanjšati. Telefon takrat uporabim samo za kakšno sporočilo, za fotografiranje ponavadi izkoristim kar moj fotoaparat. Poskusim se odklopiti od socialnih omrežij, spleta in ostalih zaslonov. To mi koristi pri tem, da sem lažje osredotočena na “tukaj in zdaj”.
Za koga priporočam?
Joga odklope priporočam vsem, ki ste pod napestostjo, stresom in vadite/si želite vaditi jogo ter želite to združiti s čudovitimi razgledi in sprehodi v naravo. Na joga vikendu imamo manj skrbi tudi zato, ker nam ni potrebno skrbeti za organizacijo izletov pa tudi za pripravo obrokov. Ponudba hrane v obeh hotelih je bila zelo raznolika, si lahko poleg že omenjenega vzamete čas za savno, če vam to ustreza.
Joga vikende obiskujem pri Tjaši, pri njej že več let vadim jogo.
Prav vadbe joge pod njenim vodenjem so takrat prispevale košček k moji odločitvi za večjo spremembo, ki je izboljšala moje življenje. Za kar sem zelo hvaležna. Več o njej in njenih vadbah jogah, meditacijah ter drugih storitvah, ki jih nudi, si lahko preberete na https://ashajoga.si.
Objava ni sponzorirana in je v celoti plod mojega doživljanja, izkušenj, mnenj.
