Živimo v časih, ki pred nas postavljajo veliko izzivov. Ogromno je usklajevanja med osebnim in službenim življenjem, kar je vse prej kot enostavno.
Za naše počutje in posledično zdravje pa se mi zdi izjemno pomembno, da se vsak dan oziroma vsaj čim bolj pogosto spomnimo, kaj vse imamo. V dnevu se pogosto veliko dogaja, tako lahko skoraj vedno najdemo kakšno “drobno stvar”, za katero smo hvaležni.
Skupna dnevna refleksija hvaležnosti pa je tudi eden od načinov, kako otroci razvijajo hvaležnost. V tem članku sem tako pripravila predlog za aktivnost skupaj z otrokom: IZDELAVA KOZARCA HVALEŽNOSTI.
KOZAREC HVALEŽNOSTI
Dejavnost je primerna za otroke starosti od približno pet, šest let naprej. V nadaljevanju so opisani potrebni pripomočki, postopek izdelave, katere cilje lahko z dejavnostjo razvijamo, primeren čas in starost za izvedbo te dejavnosti.
PRIPOMOČKI:
– čist steklen kozarec za vlaganje;
– trakovi barvnega papirja;
– škarje;
– pisala: svinčniki, flumastri, barvice, voščenke, nalivniki …;
Po želji še:
– kuverta/mapa za shranjevanje listkov;
– dekoracija za kozarec (trakovi, nalepke, gumbi …);
– oznaka za kozarec;
– silikonska pištola za lepljenje(z njo naj rokuje odrasli/dovolj star otrok- najstnik pod nadzorom).
POSTOPEK:
1. OKRASIMO KOZAREC
Če imate čas, naj otrok okrasi kozarec. Na ta način otrok uri tudi finomotoriko in razvija kreativnost. Lahko ga okrasite skupaj z njim. Pri dekoraciji vašega kozarca poiščite material, ki ga imate doma že na razpolago.
Mlajši otroci lahko tako kozarec okrasijo s samolepilnimi nalepkami, s trakovi, z volno … Starejši lahko nanj nalepijo izrezke iz njihovih priljubljenih revij, gumbe, školjke, kamenčke … Če uporabimo pištolo za vroče lepljenje (silikonsko pištolo) lepimo z njo mi odrasli, pri najstnikih upoštevajmo njihovo starost, ročne spretnosti in njhove izkušnje rokovanja s tem pripomočkom.
2. PRIPRAVIMO LISTKE ZA PISANJE/RISANJE
Barvni papir naj otrok izreže na pravokotne trakove. Potrebujejo biti dovolj veliki, da lahko otrok nanje napiše/nariše, za kaj je hvaležen ta dan. Pri mlajših otrocih pomagamo tako, da mi narišemo črte, po katerih naj izreže. Lahko uporabimo škarje z različnimi robovi, da bodo trakovi bolj zanimivih oblik. Najlažje bo, če nepopisane pripravljene prazne listke hranimo v kuverti/ prozorni mapi poleg našega kozarca hvaležnosti.
3. ZAPIŠEMO, ZA KAJ SMO TA DAN HVALEŽNI
Na en listek mi zapišemo, za kaj smo ta dan hvaležni, na drugega naj to naredi otrok. Po mojih izkušnjah bo za večino otrok na začetku težje prepoznati, predvsem pa obesediti, za kaj so hvaležni.
Odrasli jim pri tem ponudimo zgled. To dejavnost tako izkoristimo tudi za priložnost za pogovor in boljše poznavanje otroka. Tako jim lahko najprej tudi mi povemo, za kaj smo mi hvaležni. Tako lahko npr. povemo, da smo imeli ta dan “težek” z veliko izzivi. Hvaležni pa smo npr. za čas, ki smo ga preživeli z njim, s partnerjem, za kosilo, ki nam ga je skuhala babica …
Če otrok še ne zna pisati, nam lahko pove, za kaj je tisti dan hvaležen. Nato pa lahko po njihovih besedah mi zapišemo in na glas preberemo zapisano. Otrok pa namesto zapisa doriše /nariše sličico. Po zapisanem lahko nalepi tudi nalepko po njegovem izboru. Na listke lahko zapišemo tudi datum (da lahko kasneje vemo, kateri dan smo določeno stvar zapisali.).
3. LISTKE SHRANIMO V KOZAREC
Listke zložimo na manjše dele in jih položimo v kozarec.
4. PO DOLOČENEM ČASU PREBEREMO ZAPISANO.
Po določenem časovnem obdobju (npr. po koncu meseca) listke stresemo in preberemo, za kaj vse smo bili hvaležni.
Na ta način se lažje spomnimo in smo osredotočeni na prijetne dogodke oziroma na vse, kar imamo.
S to dejavnostjo pri otrocih razvijamo in urimo:
- hvaležnost
- finomotoriko in koordinacijo oko-roka (pri dekoraciji kozarca),
- ustvarjalnost
- pozornost (sledenje korakom priprave),
- grafomotoriko (pri pisanju besed/stavkov, za kar so hvaležni)
- zaupanje v svoje sposobnosti …
Starost:
Aktivnost je primerna od starejših predšolskih otrok (od približne starosti 5, 6 let naprej) do nas odraslih. Našo pomoč pri izvedbi prilagodimo za posameznega otroka. Pri najstnikih lahko dejavnost preoblikujemo v pisanje dnevnika hvaležnosti.
S tem, ko zapišemo, za kaj smo hvaležni, razvijamo tudi čuječnost- smo bolj v tem trenutku.
Kdaj začeti:
V bistvu lahko katerikoli dan izkoristimo za začetek našega dnevnika hvaležnosti (v obliki kozarca). Lahko pa seveda začnemo na začetku novega leta, novega letnega časa. Nikoli ni prepozno.
Če se aktivnosti lotite, bom zelo vesela vašega odziva in vsake vaše poslane fotografije vaše izvedbe.
Če želite še več idej za dejavnosti, s katerimi otroka bolj spoznamo in jih običajno sprostijo, vabljeni k branju “4 vaje sproščanja za otroke in mladostnike”.
