💫 December kljub svoji čarobnosti pogosto prinaša več pričakovanj, primerjav in veliko uporabe zaslonov 📱, zaradi česar lahko posledično tudi izgubimo stik s seboj.
V 45. epizodi podcasta Poslušam se sem se pogovarjala z dr. Tino Bončina, zdravnico, psihoterapevtko in avtorico knjig Izgorelost in A to je vse, kar je?, o tem, kako odkriti svojo pristno različico sebe in zakaj osebna rast ni v tem, da postanemo »boljši«, ampak bolj svoji in pristni 🌱.
Ključna spoznanja pogovora
💬 V enem trenutku Tina izpostavi:
“Nisem več tista punca. Danes sem zrela ženska, ki potrebuje druge stvari, da lahko živi zdravo.”
V epizodi razpravljava o tem:
- Zakaj je ugajanje drugim nov stresni odziv 21. stoletja ⚠️
- Zakaj se prave spremembe začnejo tam, kjer je nelagodje 🌊
- Zakaj nas materialna darila 🎁 ne napolnijo tako kot deljene izkušnje 👣 in pristna prisotnost ✨
Pogovor se dotakne tudi praktičnih tem:
- 😴 Spanec in počitek – kako si zagotoviti regeneracijo
- 📵 Digitalni šum – vpliv ekranov, kratkih videov in reklam
- ✍️ Jutranje strani (Morning Pages) – kako očistiti um in začeti dan
- 🛑 Postavljanje in zaščita osebnih meja – brez občutka krivde
Ta epizoda je za vse, ki čutite:
- Da ste prerasli stare vloge 🌀
- Da ne želite več živeti po tujih pričakovanjih
- Da si želite mirnega, zrelega in avtentičnega življenja 🌿
V epizodi boste izvedeli:
- Zakaj je december lahko najbolj stresen mesec v letu
- Zakaj osebna rast pomeni opuščanje, ne dodajanje
- Kako prepoznati in opuščati nefunkcionalne vzorce iz preteklosti
- Kaj pomeni najti svojo originalno verzijo sebe
- Kako zaščititi svoje meje in reči »ne«, ne da bi šli čez sebe
- Zakaj je ugajanje pogosto pot v izgorelost
- Kako bolečina in nelagodje kažeta pot do rešitve
- Zakaj so deljene izkušnje dragocenejše od daril
- Kako jutranje strani pomagajo očistiti um
- Praktični nasveti za boljši spanec in pravi počitek
- Kako biti prisotni v praznikih – zase in za druge
O dr. Tini Bončina
Dr. Tina Bončina je zdravnica, psihoterapevtka, predavateljica in avtorica knjig o osebni rasti in duševnem zdravju. Več o njej lahko najdete na:
- Instagram: @tinaboncina
- Spletna stran: www.tinaboncina.si
🎧 Celoten pogovor poslušajte danes ob 19.00 na Poslušam se ali na vseh priljubljenih podcast platformah.
💛 Poveži se: deljene izkušnje in pristna prisotnost pogrejejo srce in dušo – to je sporočilo epizode, ki ga ne smete zamuditi!
